对多脂饮食不能耐受而产生疼痛，可尝试以下快速止痛方法：首先是休息与体位调整，其次是进行热敷，再者可适当禁食禁水。

采取舒适体位休息十分关键，比如侧卧或半卧位，这能让身体处于放松状态，缓解因身体紧张而加剧的疼痛感。当身体放松后，肌肉不再紧绷，可在一定程度上减轻对疼痛部位的压迫与刺激，从而帮助缓解疼痛。

热敷同样有效，用温热的毛巾或者热水袋敷在疼痛部位，能促进局部血液循环，使得疼痛部位的肌肉松弛下来。比如因多脂饮食引发胆囊疼痛时，热敷可让胆囊周围的肌肉放松，减轻胆囊收缩带来的痛感。但务必注意避免烫伤，温度要适宜。

暂时禁食禁水也是重要举措。多脂饮食本就增加了消化负担，此时让肠胃 “休息”，不再摄入新的食物刺激胆囊等消化器官，可防止疼痛进一步加剧。像胆囊在消化脂肪时需要大量胆汁，禁食禁水可减少胆汁分泌，缓解胆囊因过度工作引发的疼痛 。

若疼痛持续不缓解、程度剧烈，或者伴有发热、黄疸、恶心呕吐等其他症状，一定要立即就医。因为这可能暗示着胆囊炎、胆结石甚至急性胰腺炎等严重疾病，需及时进行超声、血常规等相关检查来明确病因，进而接受针对性治疗，如抗感染、解痉止痛等。日常饮食中，对多脂饮食不耐受的人群，应尽量避免摄入过多脂肪，保持清淡饮食，以防疼痛再次发作。