‌呛咳通常由异物刺激或吞咽功能障碍引起，可通过调整进食姿势、练习吞咽训练、保持环境湿润等方法有效改善。关键改善措施包括：缓慢进食、避免分心、及时处理呼吸道异物。‌

1. ‌调整进食方式‌

   • 小口进食，充分咀嚼食物，避免大口吞咽。
   • 选择软质或糊状食物，减少坚硬、易碎食物的摄入。
   • 进食时保持身体坐直，避免仰头或躺卧姿势。

2. ‌加强吞咽功能训练‌

   • 练习空吞咽动作，即假装吞咽食物，增强咽喉肌肉控制力。
   • 进行“门德尔松手法”训练：吞咽时用手指轻压喉结，延长吞咽时间。
   • 若长期存在吞咽困难，建议咨询医生或言语治疗师进行专业康复。

3. ‌保持呼吸道湿润‌

   • 多喝温水，避免口腔和咽喉干燥刺激引发呛咳。
   • 使用加湿器调节室内湿度，尤其在干燥季节或空调环境下。
   • 避免吸烟、接触粉尘或刺激性气体，减少呼吸道刺激。

4. ‌紧急处理呛咳情况‌

   • 若异物卡喉，可尝试“海姆立克急救法”帮助排出阻塞物。
   • 轻微呛咳时，弯腰低头，轻轻咳嗽促进异物排出，避免用力拍背。
   • 若持续呛咳或呼吸困难，需立即就医排查是否存在肺部感染或其他疾病。

呛咳问题多数可通过日常习惯调整缓解，但反复发作或伴随其他症状时，应及时检查排除潜在疾病。