从海口到白沙，可以选择‌自驾、长途客车、包车或公共交通组合‌的方式，‌中线高速和山海高速是主要路线‌，全程约160-200公里，耗时2.5-3.5小时。以下是具体出行方案：

1. ‌自驾出行‌
   从海口市区出发，沿中线高速（G9811）向西南方向行驶，途经屯昌、琼中，转入山海高速（S21）直达白沙县城。全程约180公里，耗时约2.5小时，高速费约80元。适合家庭或多人同行，沿途可停靠黎母山、鹦哥岭等景点。建议使用导航实时关注路况，山区路段注意限速。

2. ‌长途客车‌
   海口汽车东站或西站每天有多趟班车发往白沙，票价50-70元，车程3-3.5小时。可通过线上平台提前购票，部分班次直达白沙县城，部分需在儋州或琼中中转。建议选择早班车，避免午间高温时段，车上空调较足，需备薄外套。

3. ‌包车/拼车服务‌
   通过主流出行平台预约私家车或商务车，海口至白沙包车费用约400-600元，适合4-6人团体或携带大件行李的旅客。拼车人均约100-150元，灵活性和舒适度较高，但需提前与司机确认路线和停靠点。

4. ‌公共交通组合‌
   从海口高铁东站乘坐环岛高铁至儋州白马井站（约1小时），换乘儋州汽车站至白沙的班车（约2小时，票价30元）。此方案总耗时约4小时，适合时间充裕且预算有限的旅客，需预留足够换乘时间。

无论选择哪种方式，建议提前查询天气和路况信息，山区多雨路段易滑坡，自驾需检查车况。到达白沙后可租用电动车或搭乘本地摩的游览周边景点，如罗帅村、陨石坑茶园等。