西藏一年四季的温度特点可总结如下：

一、整体气候特征

1. 高原气候为主

   西藏平均海拔4000米以上，属典型高原气候，全年气温偏低，年平均温度约15℃。

2. 昼夜温差极大

   日较差可达14-16℃，夜间温度可降至0℃以下，形成“夏无酷暑，冬无严寒”的特点。

3. 干湿季节分明

   年降水量仅50-510毫米，集中在6-9月雨季，冬春干燥多风，气压低且氧气稀薄。

二、各季节温度变化

1. 春季（3-5月）

   温度回升缓慢，日平均气温5-15℃，但早晚温差显著，风大且多沙尘。

2. 夏季（6-8月）

   • 拉萨等河谷地区 ：6-7月中午最高气温27-29℃，傍晚凉爽如秋，是旅游旺季。

   • 高海拔地区 （如阿里）：8月白天气温仅10℃以上，夜间可降至零下，需防风防寒。

3. 秋季（9-11月）

   温度逐渐下降，昼夜温差加大，草原开始返青，是观赏自然风光的好时节。

4. 冬季（12-2月）

   温度波动较大，日平均气温多在0℃左右，夜间寒冷且霜冻常见，骑行等户外活动需谨慎。

三、气候对旅游的影响

• 最佳旅游季节 ：5-10月，此时气候宜人且氧气含量高，适合徒步、骑行等户外活动。

• 特殊装备建议 ：需携带防风外套、保暖衣物，防晒用品不可或缺，避免高原反应。

以上数据综合自多个权威来源，涵盖不同海拔和区域的气候特征。