要在外地参保时停掉老家的医保，需根据参保类型和当地政策办理，具体步骤如下：

一、常规参保类型停保方法

1. 线上办理（推荐）

   • 登录当地医保官方平台（如“湘医保”“粤医保”等），找到“城乡居民暂停参保”或“异地参保管理”功能模块，按提示提交身份证、户口本等材料申请暂停参保。

   • 部分城市支持通过手机APP直接办理，如河南医保APP提供“城乡居民暂停参保”在线申请。

2. 线下办理

   • 拨打当地医保经办机构电话或前往市民服务中心、人社局窗口，提交身份证、银行卡等材料办理停保手续。

二、特殊情况处理

1. 职工医保停保

   • 若在单位参保，需由原参保单位办理停保手续。

   • 若为灵活就业人员，需通过当地社保局窗口办理。

2. 重复参保处理

   • 若存在多地重复参保，需先保留待遇享受期内的参保关系，终止其他重复参保。

   • 需向原参保地医保部门申请停保，部分地区需通过“粤医保”等平台操作。

三、注意事项

1. 避免重复缴费

   • 停保前需确认老家医保已停止缴费，避免两地同时参保导致待遇冲突。

2. 转移参保关系

   • 若计划长期在外地居住，建议办理医保转移手续，将医保关系转入新参保地。

3. 材料准备

   • 办理停保通常需提供身份证原件、银行卡号、居住证明等材料，具体以当地要求为准。

四、办理时效

• 部分城市（如湖南）支持“即参即停”，线上操作提交后原参保地医保自动暂停；

• 其他地区可能需要1-3个工作日审核，具体以当地规定为准。

建议办理前通过当地医保官网或客服电话确认最新流程，不同城市政策存在差异。若需转移参保关系，建议提前联系转入地医保部门咨询所需材料。