孕妇胃痛时应避免食用加重胃部负担或刺激胃黏膜的食物，包括辛辣、油腻、生冷、酸性食物及含咖啡因饮品。 关键禁忌包括：辣椒、油炸食品、冰饮、柑橘类水果和浓茶咖啡，这些可能引发胃痉挛或胃酸反流。调整饮食结构并选择易消化食物（如小米粥、软面条）可有效缓解症状。
- 辛辣刺激性食物：辣椒、大蒜、生姜等会直接刺激胃黏膜，加重疼痛。孕期激素变化本身会降低胃黏膜防御能力，此类食物可能诱发胃灼热或反酸。
- 高脂肪难消化食物：肥肉、炸鸡、烧烤等需大量胃酸分解，易导致腹胀和消化不良。孕妇胃肠蠕动较慢，此类食物滞留时间延长可能引发持续性隐痛。
- 酸性水果及调味品：柠檬、橙子、醋等会刺激胃酸分泌过多，若本身存在胃食管反流，可能引发“烧心”感。建议选择苹果、香蕉等低酸水果。
- 生冷食物：冰淇淋、生鱼片或冰镇饮料会导致胃部血管收缩，影响消化功能，甚至引发痉挛性疼痛。常温或温热食物更适合孕妇肠胃。
- 咖啡因及碳酸饮料：茶、咖啡中的咖啡因会松弛食管括约肌，增加胃酸反流风险；碳酸饮料产气可能加剧胃胀。可替换为温热的红枣枸杞茶。
若胃痛伴随呕吐或持续不缓解，需及时就医排查胃炎等病理因素。日常建议少食多餐、饭后保持直立姿势30分钟，并优先选择蒸煮类清淡饮食。孕期胃部不适多为生理性，科学调整饮食即可有效控制。
