经常熬夜眼睛不舒服，可以多吃一些富含维生素 A、维生素 C 和维生素 E 的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、坚果等。这些食物有助于保护眼睛健康，缓解眼睛疲劳。

眼睛是我们身体中非常重要的器官，就像一台精密的相机，需要各种营养物质来保持正常的功能。维生素 A 是眼睛视网膜中的重要成分，它可以帮助我们在黑暗中看清物体，缺乏维生素 A 会导致夜盲症等问题。维生素 C 和维生素 E 是抗氧化剂，可以帮助我们抵抗自由基的伤害，保护眼睛细胞不受损伤。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素 A，菠菜中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这些物质可以吸收紫外线和蓝光，保护眼睛免受伤害。橙子中含有丰富的维生素 C，坚果中含有丰富的维生素 E，这些食物都对眼睛健康有益。

相关问题： 1. 除了多吃这些食物，还有哪些方法可以缓解眼睛疲劳？ - 答：除了多吃富含维生素 A、维生素 C 和维生素 E 的食物外，还可以通过以下方法缓解眼睛疲劳：保持良好的用眼习惯，每隔一段时间休息一下眼睛，看看远处的物体；保持室内的湿度，避免眼睛过于干燥；使用人工泪液，缓解眼睛干涩；避免长时间使用电子设备，如电脑、手机等。 2. 熬夜对眼睛有哪些危害？ - 答：熬夜会对眼睛造成多种危害，如导致眼睛疲劳、干涩、视力下降、黑眼圈等。长期熬夜还可能导致眼睛出现炎症、视网膜病变等问题，严重影响眼睛健康。 3. 如何保护眼睛健康？ - 答：保护眼睛健康需要从多个方面入手，如保持良好的用眼习惯、多吃富含维生素 A、维生素 C 和维生素 E 的食物、避免长时间使用电子设备、定期进行眼部检查等。此外，还可以通过做眼保健操、热敷眼睛等方法来缓解眼睛疲劳，保护眼睛健康。