针对“两个参保地一个停缴一个在缴”的情况，以下是综合解决方案及注意事项：

一、核心处理原则

1. 同一省份 ：我国社保政策规定， 同一省份 （如同一城市） 只能保留一个参保地 。若出现重复参保，需通过转移或注销操作解决。

2. 跨省参保 ：若涉及跨省（如不同城市），需根据工作地或户籍地政策决定保留或转移参保地。

二、具体处理方法

（一）合并参保地

1. 准备材料

   • 身份证原件及复印件

   • 劳动合同或单位退费账户银行证明

   • 《社会保险费退款申请审批表》（部分地区需）

2. 操作流程

   • 登录当地社保局官网或APP，进入“社保转移”或“卡面服务”模块

   • 选择“合并参保地”选项，按提示填写信息并提交

   • 完成后需等待新参保地审核通过

（二）注销停缴参保地

1. 准备材料

   • 身份证原件及复印件

   • 受委托办理需提供委托人证件

2. 操作流程

   • 到原参保地社保局提交注销申请

   • 完成账户清算（如退费）并终止参保关系

三、特殊情况说明

1. 养老保险合并

   若两地均缴纳养老保险，可待退休后选择户籍地或长期居住地合并计算缴费年限，退休金领取地以户籍地为准。

2. 医疗保险处理

   • 停缴期间医疗保险将暂停享受待遇，需补缴后60日内完成补缴才能恢复

   • 若需保留医疗保险，需将另一地医保转移至当前参保地

四、注意事项

1. 避免重复缴费

   若因单位重复缴费导致两地参保，需与单位协商终止原参保地缴费，避免重复缴费。

2. 保留必要参保地

   • 大学生建议保留学校参保地（城乡居民医保），停用老家参保地

   • 职工若转移工作，需确保新单位参保地覆盖原参保地权益

3. 及时处理异常状态

   建议定期检查医保状态，避免因欠费或长期停缴导致就医受阻

五、办理时效

• 合并或注销申请一般需 15个工作日 审核通过

• 补缴医保需在欠费发生后 60日内 完成

建议优先通过当地社保局官网或APP办理转移或注销手续，若需线下办理，可携带材料至社保经办机构提交。办理前建议咨询当地社保部门，具体流程可能因地区政策差异略有不同。