社保缴费状态暂停后，恢复参保可通过以下方式办理，具体方法需根据暂停原因选择：

一、继续缴费恢复参保

1. 用人单位缴费

   若单位因经营调整等原因暂停缴费，需尽快恢复缴费并补缴欠费，社保待遇将自缴费次月开始恢复计算缴费年限。

2. 职工自行缴费

   • 灵活就业人员 ：可到当地社保局或街道社保办事处以灵活就业身份申报并缴纳养老保险和医保，需提供身份证、银行卡等材料。

   • 离职人员 ：找到新单位后，由新单位依法办理续保手续。

二、补缴或续缴保险费

• 单位欠缴 ：职工可要求单位补缴；

• 个人欠缴 ：需自行补缴欠费，社保机构会核算后恢复待遇。

三、特殊情形处理

1. 退休年龄调整 ：

   女干部或特定工龄女工人（50周岁且管理技术岗位工作满5年/45周岁后满5年）可申请延长缴费至法定退休年龄，需提交相关材料至社保经办机构。

2. 地区政策差异 ：

   不同地区对社保恢复有具体规定，例如宁波要求参保人员提供缴费证明、身份证明等材料。

四、注意事项

• 断缴影响 ：医保报销受限、养老金领取延迟、购房购车等权益受影响，需尽早恢复缴费。

• 时间要求 ：部分情况下需在法定退休年龄前完成缴费年限补缴，避免影响养老金待遇。

建议优先联系当地社保局或单位确认具体操作流程，避免因信息差异导致延误。