根据相关法律法规和搜索结果，关于暂停参保后个人是否可以继续缴费的问题，具体说明如下：

一、单位原因导致的社保暂停

1. 单位责任中断

   若因单位原因（如停缴）导致社保中断，单位需办理停保手续。此时员工无法自行继续缴费，需等待单位恢复缴费。

2. 补缴要求

   单位若因欠费等原因暂停缴费，员工可要求单位补缴欠费。社保以实际缴费月累计计算年限，中断期间不补缴，但不会影响后续缴费年限。

二、个人原因导致的社保暂停

1. 灵活就业人员

   若为灵活就业人员因欠费或主动暂停参保，可自行向当地社保机构补缴欠费。需提供身份证、银行账号等材料，审核通过后恢复参保状态。

2. 城乡居民参保

   城乡居民医保暂停参保后，若参保区划未变更，可办理续保登记。需通过当地社保平台（如“安徽e宝”APP）提交申请，审核通过后即可恢复参保。

三、注意事项

• 医保恢复时间 ：灵活就业人员补缴后，医保待遇通常从次月开始恢复；城乡居民续保成功后，次月即可享受医保待遇。

• 缴费标准 ：灵活就业人员需按当地最低缴费档次缴纳社保，费用包含养老、医疗、失业三险。

• 地区差异 ：具体操作流程可能因城市政策不同存在差异，建议通过当地社保平台核实最新流程。

单位原因导致的社保暂停需单位恢复缴费，个人原因导致的暂停可通过补缴或续保解决。