立毛反射减弱时，在饮食上有诸多需要注意的地方。宜多摄入富含维生素 B、C、E、D 以及锌的食物，这些营养素对维持正常神经和免疫系统功能、促进细胞新陈代谢及毛发健康生长意义重大；要避免食用辛辣、刺激性食物，以防身体过度兴奋导致立毛反射进一步异常。含糖和油脂过多的食物也不宜多吃，以免影响身体代谢与健康。
富含维生素 B、C、E、D 以及锌的食物，有鱼肉、蛋类、牛奶、豆制品、水果和蔬菜等。维生素 B 族能参与神经系统的代谢过程，维持神经细胞的正常功能；维生素 C 具有抗氧化作用，有助于维持血管和组织的健康，对神经功能的稳定也有一定帮助；维生素 E 可保护细胞膜免受氧化损伤，改善血液循环，利于神经的营养供应；维生素 D 在调节免疫系统、促进钙吸收等方面发挥作用，而钙对于神经传导至关重要；锌元素参与多种酶的合成与代谢，对维持身体正常生理功能，包括神经系统功能不可或缺。
辛辣、刺激性食物，像辣椒、咖啡、茶、酒精、烟草等，均应避免。辣椒中的辣椒素会刺激神经末梢，使人体产生灼热感和疼痛感，可能干扰神经系统的正常调节，加重立毛反射减弱相关症状；咖啡和茶中含有的咖啡因等成分，具有兴奋中枢神经系统的作用，可能导致交感神经兴奋性改变，影响立毛反射；酒精不仅对神经系统有直接损害，长期摄入还会干扰营养物质的吸收和代谢，不利于立毛反射减弱状况的改善；烟草中的尼古丁等有害物质，会损害血管内皮细胞，影响血液循环，进而影响神经的血液供应和功能。
高糖食物，如糖果、糕点等，大量摄入后会使血糖迅速升高，引发胰岛素大量分泌，长期如此可能导致胰岛素抵抗，影响身体的代谢功能，间接对神经功能产生不良影响。高油脂食物，例如油炸食品、动物内脏等，易造成血脂升高，使血液黏稠度增加，影响血液循环，不利于神经组织获取充足的营养和氧气，对立毛反射减弱的恢复不利。
立毛反射减弱人群，合理调整饮食结构，对维持身体健康、促进立毛反射恢复正常运作十分关键。日常饮食应多选择营养丰富的食物，避开不良饮食因素的干扰。
