海南“公祖上身”作为传统民俗活动，其本质是文化传承与精神寄托的体现，是否具有“好处”需结合文化、心理和社会等多维度综合分析：

一、文化传承价值

1. 历史与民族记忆的载体

   该仪式是海南人民世代相传的祭祀活动，通过“公祖上身”的形式纪念民族英雄洗夫人等历史人物，承载着民族认同与历史记忆。

2. 非物质文化遗产的保护

   尽管现代社会生活节奏加快，此类仪式仍作为非物质文化遗产得以保留，对研究海南地方文化具有独特价值。

二、心理与社会层面

1. 精神寄托与心理慰藉

   对于参与者而言，仪式可能提供心理上的安慰，通过集体参与强化群体归属感与安全感。

2. 社区凝聚力的体现

   传统节庆活动往往能促进村民交流与团结，增强社区凝聚力。

三、争议与理性看待

1. 科学与迷信的边界

   部分观点认为“公祖上身”可能涉及自我催眠、集体心理暗示或传统表演艺术，但科学尚未完全解释其机制。

2. 警惕性建议

   若遇到声称能“控制意识”的极端情况，建议保持理性，避免轻信超自然解释，同时注意身体反应（如头晕、恶心等）。

总结

“公祖上身”本身并非具有实际功效的“好处”，但作为文化现象，它对维护地方文化生态、提供精神支持具有积极意义。对于参与者，建议以开放但审慎的态度理解其文化内涵。