河源市退休金的具体金额因人而异，‌职工养老保险待遇普遍在1970元至8000元之间，城乡居民养老金约为200-500元‌，差异主要取决于参保类型、缴费年限和缴费基数。‌2025年调整后，工龄超过30年的退休人员将享受双重利好‌，养老金补发机制更加透明高效。

‌职工养老保险待遇显著高于居民保险‌。企业职工累计缴费满15年，按2025年测算标准最低可领取1970元/月，而城乡居民按最低档次缴费15年每月仅能领取约240元‌。两者差距主要源于缴费机制：职工养老保险采用社会统筹与个人账户结合，缴费基数与社平工资挂钩，而居民保险缴费档次固定且政府补贴有限‌。

‌缴费年限直接影响养老金水平‌。以职工养老保险为例，缴费15年基础养老金约为社平工资的15%，25年可提升至25%，40年则达到40%。假设社平工资为8000元，三个缴费年限对应的基础养老金分别为1200元、2000元、3200元，叠加个人账户养老金后差距更大‌。

‌养老金调整机制包含定额、挂钩、倾斜三部分‌。2025年定额调整为每人每月加发35元，工龄每满1年增加1.1元，30年工龄可额外增加33元。高龄退休人员还可享受50-500元/月的倾斜补贴，100周岁以上者每月额外领取500元‌。

‌参保策略直接影响退休生活质量‌。灵活就业人员选择职工养老保险，女性55周岁即可领取，比居民保险早5年。按现行政策测算，职工养老保险参保者5.6年即可收回缴费成本，还能享受至少5.4万元遗属待遇，远超居民保险的1320元丧葬补助‌。建议经济条件允许的群体尽早参加职工养老保险，通过“粤省事”等线上平台或税务窗口办理参保缴费，遵循“多缴多得、长缴多得”原则规划养老储备。