- 高脂肪食物:如油炸食品、肥肉、全脂牛奶等,这类食物会刺激胃酸分泌并延迟胃排空。
- 辛辣刺激性食物:辣椒、黑胡椒、大蒜、洋葱等会直接刺激胃黏膜,加重烧心症状。
- 酸性食物及饮品:柑橘类水果(柠檬、橘子)、番茄制品(番茄酱、比萨饼酱)等酸性成分会刺激胃酸分泌。
- 咖啡、浓茶、巧克力:含咖啡因或可可碱,易导致食管下括约肌松弛,引发反流。
- 薄荷类食物:如薄荷糖、薄荷茶,可能放松食管括约肌,加重灼热感。
- 酒精及碳酸饮料:酒精刺激胃酸分泌,碳酸饮料增加胃内压力,均会加剧症状。
- 糯米制品:粽子、汤圆等黏性食物易滞留胃中,刺激胃酸分泌。
其他建议:
- 避免暴饮暴食,餐后2-3小时内避免平躺或剧烈运动。
- 若症状持续,可遵医嘱使用抗酸药(如氢氧化铝凝胶)或质子泵抑制剂(如奥美拉唑)。
合理调整饮食结构,减少刺激性食物摄入,有助于缓解胃灼热症状。