尿常规异常通常不会引起疼痛，而是一种提示可能存在健康问题的检测结果。 如果你正在经历疼痛，可能是由其他相关疾病引起的，如尿路感染、肾结石或前列腺问题。以下是一些可能有助于缓解这些疾病引起的疼痛的方法：

1. 增加水分摄入：多喝水可以帮助稀释尿液，减少刺激，并促进细菌和结晶的排出。

2. 服用非处方药：非甾体抗炎药（如布洛芬或对乙酰氨基酚）可以缓解疼痛和炎症。如果你有尿路感染的症状，你的医生可能会开抗生素。

3. 热敷或冷敷：根据你的疼痛类型，热敷或冷敷可能有助于缓解不适。例如，对于肾结石引起的疼痛，热敷可能有所帮助，而对于肌肉痉挛引起的疼痛，冷敷可能更合适。

4. 避免刺激性食物和饮料：咖啡因、酒精和辛辣食物可能会刺激尿路，加重疼痛。减少或避免这些物质的摄入可能有助于缓解症状。

5. 休息和避免剧烈活动：休息可以帮助身体恢复，并减少对疼痛区域的压力。避免剧烈活动可以防止疼痛加重。

6. 就医咨询：如果你的疼痛严重或持续时间较长，建议尽快就医。医生可以进行适当的检查和诊断，并提供适当的治疗建议。

请注意，这些方法只是缓解疼痛的一般建议，并不能替代医生的诊断和治疗。如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或其他医疗专业人员。