根据我国社保政策，个人社保断缴10年通常无法补缴。以下是具体说明及建议：

一、补缴条件

1. 单位原因 ：若因单位漏缴或欠缴，需单位提交补缴申请并承担滞纳金（每日0.5‰），但10年前的欠费可能因滞纳金过高而超过本金。

2. 特殊群体 ：2011年前国企职工、知青等特定人群可一次性补缴至满15年，但普通灵活就业人员或失业人员无法追补。

二、补缴方式

1. 单位补缴 ：原单位若存在欠费且符合条件，可协助补缴，但需承担滞纳金。

2. 个人补缴 ：

   • 灵活就业人员 ：部分地区允许断缴3个月内补缴，可联系社保局或通过政务平台办理；

   • 失业人员 ：需办理失业登记并领取《再就业优惠证》，但仅能补缴医疗保险，无法补缴养老保险。

三、所需材料

• 基本材料 ：身份证、户口本、劳动合同/工资流水、补缴申请表；

• 特殊情况 ：失业人员需提供解除合同证明、失业救济金申请表等。

四、注意事项

1. 时间限制 ：灵活就业人员补缴窗口期通常为断缴后3个月内；

2. 费用承担 ：补缴时需支付欠缴本金及滞纳金（约10年欠费滞纳金可能高达本金1.8倍）；

3. 退休影响 ：养老保险断缴10年将无法领取养老金，医疗保险可能中断超过3个月。

五、建议

• 尽早恢复缴费 ：若因单位原因断缴，应尽快联系新单位续缴；

• 咨询当地社保局 ：具体政策因地区差异较大，建议通过“掌上12333”APP或社保局官网查询；

• 避免错过最佳时机 ：灵活就业人员需关注当地是否有关于补缴的临时政策。

若已错过补缴时间，建议通过社保局官网或政务平台查询是否可转为居民社保（按较低标准缴费）。