根据权威性调查和统计数据显示，中国亚健康人群的比例及规模可总结如下：

一、总体规模

1. 人口基数

   我国总人口约14亿，其中约70%（即9.5亿左右）处于亚健康状态。

2. 近年最新数据

   • 2021年数据显示，中国亚健康人口比例达70%以上，主要城市如北京、上海、广州等比例高达70%-75%。

   • 2022年估算亚健康人数约2.3亿，但部分来源仍采用70%的统计口径。

二、主要特征

1. 症状表现

   包括失眠、多梦、腰酸背痛、疲劳乏力、反应迟钝、焦虑等，其中失眠和腰酸背痛是常见症状。

2. 年龄分布

   • 18-35岁人群中，亚健康比例最高（16.6%-21.3%）；

   • 青少年群体中，有20%以上存在亚健康问题。

3. 地域差异

   一线城市如北京、上海等亚健康比例显著高于二三线城市，例如北京达75.30%。

三、健康风险

长期处于亚健康状态可能增加慢性疾病风险，如心血管疾病、糖尿病、肥胖等，并影响工作效率和生活质量。

四、应对建议

1. 改善生活方式

   规律作息、均衡饮食、适度运动是基础；

2. 心理调适

   减轻压力、培养兴趣、必要时进行心理咨询；

3. 定期体检

   通过专业检查早期发现潜在问题。

以上数据综合了多份权威报告，但需注意部分数据来源存在统计口径差异（如是否包含青少年群体等），建议以国家卫生健康委员会等官方渠道发布的数据为准。