膈穹窿变为扁平是阻塞性肺气肿的重度X线检查表现，而阻塞性肺气肿是一种慢性疾病，快速恢复较为困难。以下是一些有助于改善膈穹窿扁平状况的方法：

一、治疗基础疾病

1. 戒烟：吸烟是导致阻塞性肺气肿的重要原因之一，戒烟可以减少肺部损伤的进一步加重，有助于控制病情进展，对改善膈穹窿形态也有一定帮助。

2. 药物治疗：按医嘱使用支气管扩张剂，如沙丁胺醇、异丙托溴铵等，可缓解支气管痉挛，改善通气功能；使用糖皮质激素，如布地奈德等，能减轻气道炎症反应；若有咳嗽、咳痰，需使用抗生素控制感染。

3. 氧疗：对于存在低氧血症的患者，长期家庭氧疗可提高动脉血氧分压，改善组织缺氧，减轻心脏负担，一定程度上有助于缓解膈肌下移和膈穹窿扁平的状况。

4. 正压呼吸治疗：通过增加气道内压力，减少气道塌陷，改善通气和血流比例，从而缓解呼吸困难症状，对膈肌位置和膈穹窿形态的恢复可能有一定作用。

二、呼吸锻炼

1. 缩唇呼吸：闭嘴经鼻吸气，然后缩唇缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2-3倍。缩唇程度以不费力为宜，这样可增加气道内压力，防止小气道过早塌陷，改善通气，增强膈肌功能，有助于膈穹窿恢复正常形态。

2. 腹式呼吸：可取立位、平卧位或半卧位，两手分别放于前胸部和上腹部。用鼻缓慢吸气时，膈肌松弛，腹部的手有向上抬的感觉，而胸部的手原位不动；呼气时，腹肌收缩，腹部的手有下降感，胸部的手仍然不动。每天训练3-4次，每次重复8-10次。腹式呼吸可增强膈肌力量，提高膈肌运动幅度，使膈穹窿在呼吸运动中更有效地活动，促进其形态恢复。

3. 深呼吸训练：深吸气至不能再吸，然后缓慢呼气至不能再呼，反复进行。深呼吸可以增加肺活量，改善肺部弹性，减轻肺气肿对膈肌的压迫，有利于膈穹窿形态的改善。

三、康复训练

1. 适度运动：病情稳定期可进行适量的有氧运动，如散步、太极拳、慢跑等，也可进行呼吸操、广播体操等锻炼。运动强度应循序渐进，以不引起呼吸困难、心悸等不良反应为宜。运动能提高心肺功能，增强体质，减轻肺气肿症状，对膈肌功能的恢复和膈穹窿形态的改善有一定帮助。

2. 物理治疗：包括体位引流、胸部叩击、震颤等方法，有助于排出痰液，保持呼吸道通畅，减轻肺部负担，从而间接对膈穹窿的恢复产生积极影响。例如，头低脚高俯卧位有利于痰液引流，可根据病变部位采用相应体位进行引流。

四、饮食调整

1. 增加营养：保证充足的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于维持肌肉强度，包括膈肌；多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强机体免疫力，促进身体康复。

2. 避免产气食物：减少食用易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，增加腹腔压力，加重膈肌下移和膈穹窿扁平。

膈穹窿变为扁平的恢复需要综合多方面的措施，并且需要患者长期坚持治疗和康复训练，同时要定期复查，根据病情变化及时调整治疗方案。如果病情严重或持续加重，应及时就医，考虑手术治疗等其他方法。