身痛的原因多种多样，包括运动损伤、劳累、疾病等，以下是一些常见的快速止痛方法：

• 物理方法
  • 冷敷：如果身痛是由于跌打损伤、运动拉伤等原因引起，在受伤后的 72 小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次 15～20 分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。
  • 热敷：对于因肌肉劳损、受寒等导致的身痛，在疼痛发生 72 小时后，可用热毛巾、热水袋或热敷贴等进行热敷。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤。
  • 按摩：由专业人员进行按摩，可缓解肌肉紧张和疼痛。通过按摩特定穴位和疼痛部位，能促进气血流通，放松肌肉。如按揉肩部的肩井穴、手臂的曲池穴等，对于缓解局部疼痛有一定效果。
  • 拔罐：这是一种传统的中医疗法，通过在疼痛部位或相关穴位拔罐，可起到通经活络、行气活血、消肿止痛的作用。常见的有留罐法、闪罐法等，但皮肤有破损、过敏或体质虚弱者不宜拔罐。
• 药物方法
  • 外用药物：如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等，可直接涂抹或贴敷在疼痛部位，通过皮肤渗透发挥消炎、止痛作用。
  • 口服药物：非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等，可根据疼痛程度按说明书或医嘱服用，能有效缓解轻至中度的身痛。但此类药物可能有胃肠道刺激等副作用，有胃溃疡、肝肾功能不全等疾病的患者需慎用。

如果身痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。