低位腰痛的快速治疗方法可以包括以下几种：

1. 1.药物治疗：使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解急性疼痛。请务必遵医嘱服用中医针灸也是一个快速缓解腰痛的方法。针灸委中穴、灵骨穴、大白穴、双肾关、双复溜等穴位可以有效缓解疼痛。
2. 2.物理治疗：热敷：对于肌肉疲劳或拉伤引起的腰痛，热敷可以促进血液循环，减轻肌肉紧张感冷敷：急性腰痛（如突然扭伤）后，先进行冷敷以减少炎症，48小时后进行热敷。按摩和推拿：由经验丰富的专业康复师进行的按摩可以针对性地缓解局部腰痛。
3. 3.运动疗法：在专业人士的指导下进行特定的运动，如腰部伸展、腹肌训练、游泳等，可以增强腰部肌肉的力量，缓解疼痛一些简单的拉伸运动，如躺平在地上，慢慢将膝盖弯曲，双手抱住膝盖，轻轻向胸部方向拉，也可以有效舒缓下背部的紧张感
4. 4.支具治疗：使用腰托或护腰带可以提供额外的支撑，减少腰部肌肉的受力，但不建议长时间佩戴。
5. 5.生活方式调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势避免搬重物，必要时使用正确的搬运姿势。保持良好的睡姿，避免趴睡，侧卧或仰卧时最好在膝盖下方垫一个小枕头
6. 6.手术治疗：如果多种保守治疗都无法有效缓解疼痛，可能需要考虑手术治疗，如圆韧带悬吊术及骶韧带缩短术等
7. 7.其他方法：保持适当的体重，减轻腰部负担适度运动，如游泳、瑜伽等，可以增强腰部肌肉的支撑力，改善腰部稳定性

请注意，以上方法需要根据个人情况调整，如果腰痛持续或严重，应及时就医。