啰音是呼吸音以外的附加音，可分为湿啰音和干啰音，通常由肺部或支气管疾病引起。以下是一些调理啰音的方法：
一般调理
- 休息与保暖：保证充足的休息，减少活动量，避免劳累，有助于身体恢复。同时注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，防止受寒感冒，以免加重呼吸道症状。
- 调整饮食：饮食宜清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以增强机体免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重呼吸道不适。
- 环境管理：保持居住环境清洁、空气清新，定期开窗通风，减少空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质。可使用空气净化器、加湿器等设备，将室内空气湿度保持在 40%-60% 左右，有助于缓解呼吸道干燥，减轻啰音症状。
呼吸训练
- 腹式呼吸：患者取仰卧位、坐位或立位，将一只手放在腹部，另一只手放在胸部。吸气时，用鼻子慢慢吸气，让腹部隆起，感觉气息充满整个腹部，此时放在腹部的手会随着腹部的隆起而上升，而放在胸部的手应尽量保持不动。呼气时，用嘴巴慢慢呼气，收缩腹部，将腹部的气体尽量呼出，此时放在腹部的手会随着腹部的收缩而下降。重复这个过程，每次练习 10 - 15 分钟，每天进行 3 - 4 次。
- 缩唇呼吸：闭嘴用鼻子吸气，然后将嘴唇缩成吹口哨状，缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的 2 倍左右。例如，吸气用 2 秒钟，呼气则用 4 秒钟左右。通过缩唇呼吸，可以增加呼气时的阻力，防止小气道过早塌陷，有利于肺泡内气体的排出，改善通气功能，减轻啰音。
中医调理
- 中药调理：可在中医师的指导下，根据具体病情和体质辨证论治，使用一些具有止咳化痰、宣肺平喘、清热利湿等功效的中药方剂或中成药进行调理。如对于痰湿蕴肺型的啰音，可选用二陈汤合三子养亲汤加减以燥湿化痰、理气止咳；对于风热犯肺型，可使用桑菊饮加减以疏风清热、宣肺止咳等。
- 穴位按摩：按摩一些与呼吸系统相关的穴位，如肺俞穴、定喘穴、膻中穴、尺泽穴等，也有助于改善呼吸功能，减轻啰音。以肺俞穴为例，它位于背部第 3 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处。患者可采取坐位或俯卧位，用双手拇指或按摩器具轻轻按揉两侧肺俞穴，每次按揉 3 - 5 分钟，以局部感到酸胀为度，每天可进行 2 - 3 次。
如果啰音症状持续不缓解或伴有发热、咳嗽、呼吸困难等其他症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行规范的治疗，如使用抗生素、支气管扩张剂、糖皮质激素等药物治疗，必要时可能还需要进行吸氧、雾化吸入等治疗措施。
