一、康复训练
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平衡训练
使用平衡板、稳定球等工具，加强核心肌群和平衡能力。单腿站立、闭目站立等练习可逐步提升稳定性。 -
运动协调训练
- 步态训练：脚跟-脚尖行走、直线行走或足印靶向练习，改善步行姿势。
- 上肢协调训练：指鼻试验、拼图、木插板等，增强手眼协调。
- 旋转训练：通过头部和身体定向旋转，提升平衡控制。
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日常功能训练
结合家务活动（如扫地、洗碗）和太极拳、瑜伽等低强度运动，增强身体素质。
二、中医调理
- 中药治疗
根据体质辨证用药，如补肾填精（熟地、山茱萸）、健脾益气（人参、白术）或疏肝化痰。 - 针灸与推拿
针刺百会、足三里等穴位调节气血，推拿按摩缓解肌肉僵硬。
三、饮食建议
- 营养均衡
多摄入富含蛋白质（鱼类、核桃）、维生素B（小麦、鸡肝）及新鲜蔬果（菠菜、苹果）。 - 饮食禁忌
避免高盐、油腻食物，采用蒸煮等易消化烹饪方式，减少辛辣刺激性摄入。
四、生活管理
- 情绪调节：保持心态平和，避免焦虑抑郁，必要时寻求心理支持。
- 定期复诊：监测病情变化，及时调整治疗方案。
注意事项
康复训练需在专业医师指导下进行，遵循“由易到难、循序渐进”原则。中医治疗强调个体化，需长期坚持配合。若症状加重，应及时就医。
