一、饮食调整
- 规律饮食：定时定量进餐，避免暴饮暴食，每餐以七分饱为宜，减少产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）摄入。
- 清淡易消化：选择山药、白萝卜、山楂等健脾食物，避免生冷、油腻及辛辣刺激性食物。
- 食疗方推荐：
- 鸡肫皮煎酒曲：缓解胃胀气，促进消化。
- 橘皮茶：用新鲜橘皮或陈皮泡茶，改善轻微胀气。
- 山楂麦芽汤：帮助消化积食，缓解嗳腐。
二、生活习惯改善
- 适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，可促进胃肠蠕动，缓解腹胀。
- 腹部保暖：避免受凉，可用热水袋热敷腹部，促进气血循环。
- 情绪调节：避免焦虑、抑郁等不良情绪，保持心情舒畅，因情志失调易加重消化不良。
三、中医调理
- 中成药：
- 保和丸：适用于饮食积滞引起的腹胀嗳腐。
- 香砂六君子汤：针对脾虚气滞证，健脾理气。
- 柴胡疏肝散：肝胃不和者可疏肝和胃。
- 外治法：
- 艾灸或按摩：灸中脘、足三里等穴位，或按摩腹部，缓解症状。
四、药物辅助
- 促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利，改善胃排空延迟。
- 消化酶制剂：如乳酶生、胰酶片，帮助分解食物，减轻胀气。
注意事项
- 若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因（如胃炎、胃溃疡等）后针对性治疗。
- 避免自行滥用抗生素或寒凉中药，需在中医师指导下用药。
通过以上综合调理，可有效改善腹胀嗳腐症状，恢复脾胃功能。
