针对偶有自发只言片语的情况，运动确实可以作为一种辅助手段来帮助改善。以下是一些建议的运动方式：

1. 有氧运动

   • 慢跑：慢跑能增强心肺功能，促进血液循环，为大脑提供更多氧气和营养，有助于改善大脑功能，减少言语表达的混乱情况。每周可进行3-5次，每次持续20-30分钟。开始前要做好热身运动，如活动关节、快走等，结束后进行适当的拉伸放松，避免肌肉酸痛和受伤。
   • 游泳：游泳对全身肌肉和关节的压力较小，适合大多数人。在游泳过程中，身体在水中的浮力可以减轻关节负担，同时锻炼到全身肌肉。它能够促进大脑的血液循环，提高大脑的供氧量，对改善语言表达和思维能力有一定的帮助。建议每周进行2-3次，每次30-60分钟。注意选择安全的游泳场所，并在有救生员的情况下进行。
   • 骑自行车：无论是户外骑行还是室内自行车锻炼，都能有效提高身体的协调性和平衡能力，同时也有助于增强心肺功能。骑行时，身体的节奏性运动可以刺激大脑神经，促进大脑的血液循环和代谢，从而改善大脑的功能状态。可以根据自身情况选择合适的速度和时间，每次骑行时间可控制在30-60分钟左右。

2. 力量训练

   • 深蹲：深蹲主要锻炼腿部肌肉，包括大腿前侧的股四头肌、后侧的臀大肌和腘绳肌等。通过深蹲练习，可以增强腿部力量，提高身体的平衡能力和稳定性。腿部肌肉的力量对于维持身体的整体运动能力和姿势控制非常重要，良好的身体状态有助于改善大脑对身体的控制和协调能力，间接影响语言表达的流畅性。建议每周进行2-3组，每组10-15次。
   • 平板支撑：平板支撑是一种有效的核心肌群训练方法，主要锻炼腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌等核心肌肉。核心肌群的强壮对于维持身体的平衡和稳定起着关键作用，同时也能影响到身体的协调性和姿势控制。加强核心肌群的力量可以帮助改善身体的整体运动能力和姿势，进而对大脑的语言中枢产生积极的影响，减少言语表达的不自主情况。每次坚持30-60秒，每天进行3-4组。

3. 瑜伽和普拉提

   • 瑜伽：瑜伽包含各种体式和呼吸练习，能够帮助放松身心，减轻压力和焦虑，提高身体的柔韧性和平衡力。例如，下犬式、树式等体式可以锻炼腿部和核心肌群的力量，同时培养身体的平衡感；而冥想和深呼吸练习则有助于放松大脑，提高专注力和心理调节能力。这些都对改善语言表达和思维能力有积极作用。建议每周进行2-3次，每次练习60-90分钟。
   • 普拉提：普拉提注重身体的核心控制和肌肉的精准发力，通过一系列的动作练习，可以增强腹部、背部等核心肌群的力量，提高身体的平衡能力和稳定性。普拉提也强调身心的和谐统一，通过呼吸与动作的配合，帮助放松身心，减轻压力。这种身心的平衡和稳定对于改善大脑的功能状态和语言表达能力非常重要。可以每周进行2-3次，每次练习45-60分钟。

多种运动方式都可以作为改善偶有自发只言片语情况的辅助手段。但请注意，如果这种情况是由疾病引起的，还需要及时就医并遵循医生的建议进行治疗。