慢性胃痛日常调理主要包括以下方面：
-
饮食调理：养成规律进食的习惯，定时定量，避免饥一顿饱一顿。选择易消化、低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶等；多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果等；避免食用辛辣、油腻、生冷、过甜、过酸等刺激性食物，以及坚硬、粗糙、韧性强、不易消化的食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋、咖啡、浓茶、坚果等；戒烟限酒，减少对胃黏膜的刺激。
-
情绪调节：保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可通过听音乐、看电影、阅读、运动、旅游等方式缓解压力，放松心情；学会自我心理调节，正确对待生活中的挫折和困难，避免情绪波动过大影响胃肠功能。
-
生活作息：养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜；注意劳逸结合，避免过度劳累和剧烈运动，可在饭后适当散步，促进胃肠蠕动和消化；根据气候变化及时增减衣物，注意保暖，防止腹部受凉。
-
适当运动：进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，有助于增强体质，提高抗病能力，促进胃肠蠕动和新陈代谢；但要避免在饭后立即进行剧烈运动。
-
穴位按摩：经常按摩足三里、内关和中脘等穴位，可起到活血通络止痛的效果。按揉时，每次按压约5-10分钟，可分别按压左右手的穴位，每日多次。
-
定期体检：定期到医院进行胃镜等相关检查，以便及时发现胃部疾病的变化，采取相应的治疗措施。
总的来说，慢性胃痛患者的日常调理需要从饮食、情绪、生活作息等多方面入手，综合调理，才能有效缓解症状，预防胃痛的发作，提高生活质量。若胃痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
