虚喘日常调理需从多方面着手，包括生活起居上注意保暖与休息，饮食遵循清淡、营养均衡原则，适当运动锻炼，借助中医传统方法辅助，以及保持良好心态。具体如下：
- 生活起居：注意保暖，根据季节增减衣物，避免寒邪入侵诱发或加重虚喘，尤其在寒冷季节或气温骤变时更要做好防护。保证充足睡眠，每晚尽量睡够 7-8 小时，良好睡眠利于身体恢复与脏腑功能修复。过度劳累会耗气，加重虚喘，日常要避免长时间工作、剧烈运动等，做到劳逸结合。
- 饮食：选择清淡、易消化食物，像小米粥、山药粥、软面条等，减轻脾胃负担，脾胃运化功能好有助于气血生成，对缓解虚喘有益。多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等，为身体补充营养，增强抵抗力。适当吃具有补肺益肾作用的食物，如百合、银耳、核桃、黑芝麻等，可煮百合银耳汤、核桃粥等食用。避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冷饮等，以防刺激呼吸道，加重咳嗽气喘症状。
- 运动锻炼：选择较为温和的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强心肺功能；八段锦通过特定动作拉伸、舒展身体，促进气血流通；散步能增强体质，提高身体耐受力。运动强度要适中，以微微出汗、不感到疲劳为宜。每次运动时间控制在 30 分钟左右，可根据自身情况逐渐增加时长。
- 中医调理：可在专业医生指导下艾灸足三里、关元、气海等穴位。艾灸足三里能调理脾胃、补中益气；关元、气海可补肾固本、培元补气，增强身体元气。也可按摩肺俞、肾俞等穴位，按摩肺俞能宣肺理气，肾俞可补肾纳气，缓解虚喘症状。还可根据自身证型，在医生辩证后，服用一些中药调理，如肺虚者可用补肺汤，肾虚者可用金匮肾气丸等。
- 情绪调节：长期焦虑、紧张等不良情绪会耗气，加重虚喘。要学会调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式放松身心，减轻精神压力。
虚喘日常调理是个长期过程，需从生活各方面悉心呵护。若虚喘症状严重或持续不缓解，要及时就医，在医生指导下规范治疗 。
