一、饮食调理
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滋阴润肺食疗
- 银耳百合羹：银耳10g泡发，搭配百合15g、莲子10g炖煮1小时，加冰糖调味，适合肺阴虚型干咳。
- 雪梨罗汉果饮：雪梨1个去核切块，加罗汉果1/4个、菊花5g煮沸20分钟，可加蜂蜜调味，缓解热咳。
- 川贝母雪梨汤：川贝母6g、雪梨1个加冰糖炖煮，适合肺燥咳嗽。
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避免刺激性食物
忌辛辣、油腻、过甜或过咸食物，以防加重咳嗽。
二、生活习惯调整
- 保持环境湿润
使用加湿器或放置湿毛巾，维持室内湿度50%~60%，减少干燥刺激。 - 适量饮水
每日饮水1500~2000ml，温水最佳，可缓解喉咙干燥。 - 注意保暖与休息
避免受凉，保证充足睡眠，减少熬夜。
三、药物与中医辅助
- 对症药物
- 干咳严重时，可遵医嘱使用镇咳药（如右美沙芬）或抗过敏药（如氯雷他定）。
- 感染引起的干咳需配合抗生素或抗病毒药物。
- 中药茶饮
- 罗汉果茶：清热润肺，适合干咳咽痛。
- 陈皮甘草茶：理气化痰，缓解胸闷咳嗽。
四、注意事项
- 及时就医：若干咳持续超2周，或伴发热、胸痛、咯血，需尽快就诊。
- 体质差异：食疗和药物需根据体质选择，建议咨询医师或营养师。
通过以上方法综合调养，可有效缓解干咳症状。若自行调理无效，请及时寻求专业医疗帮助。
