一、推荐饮食
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低盐低脂饮食
- 减少盐分摄入，避免加工食品（如腌制品），每日盐摄入量控制在3-5克以内，以防血压升高加重心脏负担。
- 选择瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白，避免动物内脏、油炸食品等高脂肪食物。
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高蛋白、高维生素饮食
- 多摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物，促进胎儿发育及母体修复。
- 多吃新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花）和水果（如苹果、橙子），补充维生素C、叶酸及矿物质，增强免疫力。
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补血食物
- 适当食用动物肝脏、动物血（如猪血）、红肉等富含铁的食物，预防贫血。
- 搭配富含维生素C的果蔬（如猕猴桃、西红柿），促进铁吸收。
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膳食纤维
- 选择全谷物（如燕麦、玉米）、豆类及绿叶蔬菜，预防便秘，减少腹腔压力。
二、禁忌饮食
- 避免辛辣刺激性食物
- 如辣椒、生姜、浓茶等，可能诱发心率加快，增加心脏负荷。
- 限制高糖食物
- 如甜点、含糖饮料等，以防血糖波动影响胎儿健康。
- 慎用补品
- 避免未经医生指导的保健品或中药，部分可能干扰孕期代谢。
三、其他注意事项
- 少食多餐：避免饱腹感过强，可每日分5-6餐进食，减轻心脏负担。
- 保证水分：每日饮水1500-2000ml，但心功能不全者需遵医嘱调整。
- 烹饪方式：以蒸、煮、炖为主，减少煎炸，保留营养且清淡易消化。
四、营养食谱示例
- 早餐：玉米面糊（玉米、鸡蛋）、全麦面包。
- 午餐：清蒸鲈鱼、菠菜豆腐汤、糙米饭。
- 晚餐：韭菜炒猪血、西兰花炒鸡胸肉、杂粮粥。
提示：具体饮食需结合个体病情及医生建议调整，定期监测体重、血压及胎儿发育情况。
