以下是一些有效的止痒方法和建议：

1. 局部清洁

在被蠓虫咬后，首先要用肥皂水或清水清洗叮咬部位，以中和蠓虫唾液中的酸性物质，减轻红肿和瘙痒

2. 冷敷

冷敷可以有效缓解初期的红肿和瘙痒症状。使用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15至20分钟，每天可多次进行

3. 止痒药膏

以下是一些推荐的止痒药膏：

• 炉甘石洗剂：适用于轻度瘙痒，涂抹后可以有效止痒
• 复方片仔癀软膏：对于严重的瘙痒和红肿效果显著，涂抹后可以快速缓解症状
• 地奈德乳膏：一种弱效糖皮质激素类药物，具有抗炎、抗过敏、止痒及减少渗出的作用，适用于红肿和瘙痒症状较为明显的情况
• 丹皮酚软膏：主要成分是丹皮酚和丁香油，具有抗过敏、消炎止痒的功效，适合轻度至中度的瘙痒、红肿
• 复方樟脑乳膏：含有樟脑、薄荷脑、水杨酸甲酯等成分，具有清凉止痒、消肿止痛的效果

4. 口服抗过敏药物

如果瘙痒严重，可以考虑口服抗组胺药物，如氯雷他定片或盐酸西替利嗪片，以缓解过敏反应和瘙痒

5. 其他建议

• 避免抓挠：抓挠会加重症状，并可能引起细菌感染
• 保持患处清洁：避免感染，保持皮肤清洁。
• 观察症状：如果症状持续加重或出现其他异常症状，应及时就医

总结

对于清明户外BBQ时被蠓虫咬的脚，建议先进行局部清洁和冷敷，然后根据症状选择合适的止痒药膏。如果症状严重，可以考虑口服抗过敏药物。避免抓挠患处，保持皮肤清洁，并密切观察症状变化，必要时及时就医。