被千足虫咬伤后，可参考以下处理步骤，结合户外应急条件和后续护理措施：

一、现场应急处理

1. 立即清洁伤口

   • 用清水或肥皂水（弱碱性）冲洗被咬部位，中和千足虫酸性毒液。若条件允许，可用小苏打水冲洗更佳。
   • 避免拍打虫体或抓挠伤口，防止毒液扩散或继发感染。

2. 冷敷消肿止痛

   • 用冰袋、冷毛巾或户外可获得的冷饮瓶包裹布料后敷于患处，每次15-20分钟，缓解红肿和灼痛。

二、药物缓解症状

1. 外用药物

   • 止痒抗炎：涂抹氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等皮质类固醇药膏，减轻炎症反应。
   • 止痒舒缓：炉甘石洗剂、丹皮酚软膏可缓解瘙痒。
   • 预防感染：若皮肤破损，可薄涂红霉素软膏或莫匹罗星软膏。

2. 口服药物

   • 若出现过敏反应（如大面积红肿、皮疹），可口服氯雷他定或西替利嗪等抗组胺药。

三、观察与就医指征

1. 居家观察

   • 多数症状在24-48小时内缓解，期间避免剧烈运动、高温环境，减少毒素扩散风险。

2. 需就医的情况

   • 出现发热、伤口化脓、淋巴结肿大、呼吸困难等全身症状。
   • 持续疼痛或红肿扩散，提示可能感染或严重过敏。

四、预防再次叮咬

1. 户外防护措施
   • 穿长袜、厚底鞋，避免赤脚或裸露脚踝。
   • 烧烤前清理周围杂草、枯叶，减少千足虫藏匿环境。
   • 喷洒含避蚊胺（DEET）的驱虫剂，驱赶虫类。

注意事项

• 避免用酒精、碘酒直接刺激伤口（可能加重疼痛）。
• 若随身无药物，可用新鲜大蒜切片轻敷患处（短暂缓解，敏感皮肤慎用）。

以上措施可结合实际情况调整，优先利用户外可用资源（如冷饮、肥皂等）。若症状持续加重，建议及时就医。