清明户外烧烤时如果被槟榔虫咬了脚，可以采取以下方法快速止痒：

1. 及时清洁伤口

   • 冲洗毒液：被咬后第一时间用清水或肥皂水冲洗叮咬处。清水可冲掉部分毒液，肥皂水呈弱碱性，能中和槟榔虫毒液里的酸性物质，减轻炎症反应，建议冲洗15-20分钟。
   • 注意细节：冲洗时要尽量将毒液彻底清除，包括伤口周围的皮肤褶皱等部位，以减少毒液残留。

2. 进行局部冷敷

   • 收缩血管：用冰袋或冷毛巾敷在被咬部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷能使局部血管收缩，减少充血，从而减轻肿胀。
   • 缓解瘙痒：冷敷还可以降低神经末梢的敏感性，进而缓解瘙痒症状。但要注意避免冰袋直接接触皮肤，以防冻伤，可在冰袋外包一层薄毛巾。

3. 涂抹止痒药物

   • 外用药物：若瘙痒明显，可选择有止痒作用的外用药物，如炉甘石洗剂、风油精、清凉油、复方醋酸地塞米松乳膏、氢化可的松乳膏、丹皮酚软膏、复方倍氯米松樟脑乳膏等。这些药物多含有抑制组胺释放或减轻组胺作用的成分，能缓解瘙痒。
   • 正确使用：按说明书涂抹于叮咬处，注意避开伤口破损处，以免引起刺激。

4. 口服抗过敏药物

   • 适用情况：若瘙痒、肿胀较为严重，或伴有全身过敏反应迹象（如发热、头晕、呼吸困难等），应及时就医，并在医生指导下口服抗组胺药，如氯雷他定胶囊、盐酸西替利嗪片、盐酸苯海拉明片等。
   • 注意事项：服用抗过敏药物可能会有一些副作用，如嗜睡、口干等，服用后应避免从事需要高度集中注意力的活动，如驾驶、操作机器等。

被槟榔虫咬后不要惊慌，及时采取正确的处理措施，多数情况下可以较快地缓解症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以避免出现更严重的并发症。