当你在清明节遛狗时，如果不幸被蜜蜂蜇伤，可以采取冰敷的方式来缓解疼痛和肿胀。根据多份资料的建议，冰敷是处理蜜蜂蜇伤的一种有效方法，它可以帮助减轻局部的炎症反应，减少肿胀，并且能够缓解疼痛 。

不过，在进行冰敷之前，有几个步骤需要先完成：

1. 检查并移除蜂刺：你需要检查是否有蜂刺残留在皮肤内。如果有，应该用镊子小心地将其拔出。不要用手挤压，因为这样可能会导致更多的毒液进入体内 。

2. 清洁伤口：接下来，使用肥皂水清洗蜇伤部位。由于蜜蜂毒液呈酸性，使用碱性的肥皂水可以帮助中和毒素，减少其对身体的影响 。也可以考虑使用5%碳酸氢钠溶液或者3%氨水来清洗伤口 。

3. 消毒：清洁完伤口后，可以用碘伏等消毒剂彻底消毒，防止感染 。

4. 冰敷：完成上述步骤之后，可以开始冰敷。你可以用一块干净的布包裹一些冰块或使用冷水袋敷在受伤部位，每次大约持续15分钟 。请注意避免直接将冰块接触皮肤，以防冻伤。

需要注意的是，虽然冰敷对于初期的消肿非常有效，但如果超过24小时，通常推荐转换为热敷以促进血液循环和愈合过程 。如果出现严重的过敏反应（如呼吸困难、脸部肿胀、头晕等），应立即寻求医疗帮助 。

在清明节外出活动时，尤其是带着宠物的情况下，尽量避免接近花丛、灌木丛等可能藏有蜜蜂的地方，以减少被蜇的风险 。如果你已经被蜜蜂蜇了，按照上述步骤妥善处理，并密切关注任何异常症状的发生。如果情况恶化，及时就医是非常重要的。