清明时节，如果您在遛狗过程中不幸被跳蚤咬了脚部，可能会感到瘙痒和不适。为了快速止痒并预防可能的感染，您可以采取以下步骤：

清洗叮咬部位

您应该立即用温水和温和的肥皂清洗被咬的区域。这样做可以清除跳蚤唾液及其残留物，减少过敏反应的持续刺激，并降低细菌感染的风险。清洗时应避免用力搓揉，以免加重皮肤炎症。

冷敷缓解瘙痒

接下来，使用冰袋或冷水浸湿的布对叮咬处进行冷敷。每次冷敷时间不宜过长，一般建议10-15分钟即可，这有助于收缩血管，减轻肿胀和瘙痒感。如果需要，可以在一天内多次重复这一过程以获得更好的效果。

涂抹止痒药膏

对于局部瘙痒，可以涂抹一些含有抗过敏成分或消炎成分的药膏，如炉甘石洗剂、薄荷脑软膏、氢化可的松乳膏等。这些产品能够帮助缓解皮肤炎症和瘙痒症状。请根据个人情况选择合适的药物，并按照说明书上的指示正确使用。

口服抗过敏药物

若瘙痒非常严重，影响到日常生活，考虑口服抗组胺药物如氯雷他定、扑尔敏等，这些药物能有效控制全身性过敏反应。不过，在服用任何药物之前，请务必咨询医生或药师的意见，确保安全用药。

避免搔抓

尽量避免搔抓叮咬部位，因为这样容易导致皮肤破损，增加感染风险，并可能导致疤痕形成。如果实在难以忍受瘙痒，可以用轻轻拍打的方式代替搔抓来缓解不适。

家庭环境治理

考虑到跳蚤的存在不仅限于宠物身上，还可能存在于家庭环境中，因此还需要对家中的地毯、沙发等地方进行彻底清洁，必要时使用专业的除虫剂来消灭跳蚤及其卵。为您的宠物安排定期驱虫也是防止再次被跳蚤叮咬的重要措施之一。

通过上述方法，您可以有效地缓解因跳蚤叮咬带来的瘙痒和其他不适症状。但如果发现症状没有改善或者出现了感染迹象（如红肿加剧、疼痛、发热等），应及时就医寻求专业帮助。记住，保持良好的个人卫生习惯以及居住环境的清洁是预防跳蚤叮咬的关键所在。