清明时节外出遛狗时如果不幸被潮虫咬了，首先不要惊慌，按照以下步骤进行处理：

1. 立即远离被咬的地带：一旦发现被潮虫咬了，应迅速离开该区域以避免再次被咬。潮虫喜欢潮湿、阴暗的地方，因此保持环境干燥有助于减少它们的存在 。

2. 初步清理伤口：使用清水或肥皂水清洗被咬部位，这有助于去除可能存在的潮虫唾液和细菌。确保彻底冲洗，以防感染 。如果条件允许，可以使用温水和肥皂进一步清洁伤口 。

3. 消毒处理：在清洗之后，可以使用2%的碘酒或75%的酒精对伤口进行消毒，这样可以有效降低感染的风险 。

4. 冷敷缓解症状：如果感到疼痛或肿胀，可以用冷敷来减轻不适感。尽量避免用手去揉搓被咬处，以免加重局部反应 。

5. 药物治疗：对于出现红肿、瘙痒的情况，可以考虑使用外用药膏如地奈德乳膏或者夫西地酸乳膏来缓解症状 。若瘙痒非常严重，可以在医生指导下服用抗过敏药物，比如盐酸西替利嗪片或氯雷他定片 。

6. 观察并注意休息：密切关注伤口的变化情况。如果有任何炎症加剧、形成水疱或者皮疹等现象，应及时就医 。保证充足的休息，并且避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、白酒等，这些都可能导致身体状况恶化 。

7. 防止抓挠：为了避免因瘙痒而引起的皮肤破损和继发感染，尽量不要触碰或抓挠受伤部位 。

8. 咨询专业意见：如果你不确定是否需要医疗干预，或者你的症状没有得到改善甚至恶化，请尽快联系医生获取专业的指导和支持 。

9. 预防措施：为了防止未来再发生类似事件，你可以采取一些预防措施，例如定期给宠物做体内外驱虫，减少家中杂物堆积，增加通风，保持室内干燥，并可放置活性炭或除湿剂来吸附湿气 。

尽管上述信息提供了基本的急救指南，但每个人的具体情况可能会有所不同，所以最好的做法是在遇到此类问题时寻求专业医护人员的帮助。如果你的手指已经开始肿胀，那么更加应该重视起来，因为这可能是感染的迹象，需要及时就医 。记得遵循医嘱进行后续治疗，确保伤口能够顺利愈合。