清明节期间外出遛狗时，如果手被千足虫咬了，可以按照以下步骤进行急救处理：

1. 清洗伤口

• 立即用大量肥皂水反复清洗被咬的部位。肥皂水可以有效地中和千足虫分泌的毒素，减少对皮肤的刺激
• 避免使用酒精消毒，因为酒精可能会加重皮肤的刺激反应

2. 冷敷

• 用冰块冷敷被咬的部位，可以缓解局部肿胀和疼痛。将冰块包裹在布料中，然后放在被咬处，每次冷敷时间不宜过长，以免冻伤皮肤

3. 使用药物

• 外用抗生素：可以在清洗后的伤口上涂抹外用抗生素软膏，以预防感染
• 抗组胺药：如果感到瘙痒，可以口服抗组胺药，如西替利嗪或氯雷他定，以减轻瘙痒和过敏反应
• 皮质类固醇膏：如果皮肤出现红肿、疱疹等症状，可以涂抹皮质类固醇膏，如氢化可的松乳膏，以减少炎症反应

4. 观察症状

• 注意观察是否出现严重的过敏反应，如全身皮疹、呼吸困难、意识障碍等。如果出现这些症状，应立即就医
• 避免搔抓患处以防继发感染，并保持伤口清洁干燥

5. 就医

• 如果症状严重或持续不缓解，建议尽快就医。医生可能会根据具体情况开具更强的药物或进行其他治疗

6. 预防措施

• 外出时尽量穿长袖、长裤，避免直接接触草丛、树木等千足虫可能出没的地方。
• 可适当使用驱虫水，减少被虫咬的风险。

通过以上步骤，可以有效地处理千足虫咬伤，并预防进一步的感染和过敏反应。如果有任何不确定或严重的情况，及时就医是最好的选择。