如果您在清明遛狗时不幸被跳蚤咬了，您可能会经历皮肤瘙痒、红肿等不适症状。为了有效缓解这些症状，您可以采取以下措施：

清洁是关键。使用肥皂和清水彻底清洗被跳蚤叮咬的部位，以去除可能存在的细菌以及跳蚤唾液中的刺激成分。这一步骤有助于减少感染的风险，并为接下来的治疗做好准备。

接着，可以考虑使用冷敷来缓解瘙痒和肿胀。将冰袋或冷水浸湿的布敷在被咬处，每次持续10-15分钟，可以有效地减轻局部的炎症反应。

对于止痒药物的选择，市面上有多种选择可供参考。炉甘石洗剂是一种常见的外用药品，具有收敛和止痒的作用，适用于大多数因跳蚤叮咬引起的轻微至中度瘙痒情况。含有抗组胺成分的药膏如苯海拉明霜或者含糖皮质激素的氢化可的松软膏也是不错的选择，特别是当瘙痒较为严重时。如果出现皮肤红肿、化脓的情况，则可能需要使用抗生素类软膏进行治疗。

对于那些对跳蚤唾液有过敏反应的人群来说，除了上述局部处理方法之外，还可能需要口服抗组胺药物，例如氯雷他定片或西替利嗪片，来帮助控制过敏反应和减轻瘙痒感。

值得注意的是，在治疗期间应避免食用辛辣刺激性食物和油腻煎炸食品，以免加重身体负担或影响恢复过程。保持良好的个人卫生习惯也非常重要，包括定期修剪指甲以防止因抓挠而导致的二次感染。

为了防止再次被跳蚤叮咬，确保您的宠物接受了定期的除蚤治疗，并且清理家中可能藏匿跳蚤的地方，比如宠物常待的区域和家具下部。通过这些综合措施，可以帮助您更有效地应对跳蚤叮咬带来的困扰，促进伤口愈合。

请注意，以上建议仅供参考，具体用药还需根据自身状况并遵循医嘱执行。如果症状持续不见好转或出现恶化趋势，请及时就医寻求专业医生的帮助。