含碘较高的海产品是哪几种

含碘较高的海产品主要有以下几种:

  1. 海带 :海带是海产品中含碘量最高的食物,无论是干海带还是鲜海带,都含有大量的碘元素。例如,干海带的含碘量可达到240毫克/千克以上。

  2. 紫菜 :紫菜同样是一种高碘的海产品,每100克紫菜中含碘量约为1800微克。

  3. 海鱼 :尤其是深海鱼类,每100克鱼肉中含碘量约为100微克。

  4. 虾皮 :虾皮也是含碘较高的海产品。

  5. 龙虾 :龙虾同样含有较高的碘元素。

  6. 带鱼 :带鱼也是碘的重要来源之一。

  7. 蚶干 :蚶干是一种含碘量较高的海产品。

  8. 蛤干 :蛤干同样含有丰富的碘。

  9. 淡菜 :淡菜也是含碘较高的海产品。

  10. 海参 :海参含有丰富的碘和其他矿物质。

  11. 苔条 :苔条也含有较高的碘元素。

  12. 海贝 :海贝类如蛤、干贝等也含有较为丰富的碘。

  13. 海蜇 :海蜇是一种口感爽脆的海产品,也含有较高的碘元素。

这些海产品中的碘含量较高,因此成为了补充碘的重要来源之一。为了维持体内碘的平衡,日常饮食中可以适当增加这些海产品的摄入。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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