一、推荐饮食
- 高蛋白食物
如鸡蛋、鱼肉、豆类制品等，可促进组织修复。 - 富含维生素的食物
- 水果：苹果（含维生素C保护血管）、橙子等。
- 蔬菜：菠菜、胡萝卜、玉米（含亚油酸有益血管）。
- 易消化且高热量食物
如粥类（玉米粥）、软面条等，避免加重胃肠负担。 - 抗炎食物
木瓜（含纤维素和维生素）、深海鱼（富含Omega-3）等有助于缓解炎症。
二、禁忌饮食
- 刺激性食物
辣椒、酒精、浓茶等可能加重炎症或刺激血管。 - 高油高脂食物
油炸食品、肥肉等易增加血液黏稠度。 - 高盐及腌制食品
如咸菜、加工肉类，可能加重水肿。 - 易致敏食物
海鲜、芒果等可能诱发过敏反应。
三、其他注意事项
- 饮食卫生：避免不洁食物，预防感染。
- 个体化调整：根据体质和病情咨询医生或营养师，如内热体质避免热性食物（如羊肉）。
- 营养均衡：搭配全谷物、坚果等补充维生素D和钙，增强免疫力。
四、食疗方参考（需遵医嘱）
- 六味地黄汤：熟地、山药等，适用于部分体质。
- 补中益气汤：黄芪、白芍等，辅助调理风湿性多肌痛。
提示：饮食仅为辅助手段，需结合规范治疗（如糖皮质激素），并定期复查。
