关于外地缴纳社保后回老家是否可以退保的问题，需根据具体情况判断，主要分为以下几种情况：

一、社保不能直接退保的情况

1. 正常退休但未缴满15年

   若达到法定退休年龄但累计缴费年限不足15年，且未选择转入其他养老保险（如城乡居民养老保险），则只能退还个人账户内的储存额。

2. 参保人员死亡

   个人账户内的资金可依法继承。

3. 出国定居

   需办理出国定居手续且户口注销后，可申请退保。

4. 重复参保且结束劳动关系

   若在多地同时参保且与原单位解除劳动关系，可申请退保。

二、社保转移接续的推荐方案

1. 转移社保关系

   • 跨地区转移 ：离开原参保地后，需向新参保地社保机构提交转移申请，保留职工社保待遇。

   • 城乡居民社保替代 ：若不愿继续职工社保，可将职工社保转入老家的城乡居民养老保险，但待遇可能较低。

2. 清退重复参保

   若在多地同时缴纳职工社保，需根据“先转后清”原则，主动申请退掉重复的职工社保，否则将影响养老金计算。

三、注意事项

• 退休前退保损失较大 ：未缴满15年退保仅退个人账户，且可能降低养老金待遇。

• 转移接续流程 ：需提供身份证、社保卡、离职证明等材料，办理时间通常为15个工作日。

• 咨询当地社保机构 ：具体政策可能因地区差异略有不同，建议提前电话咨询。

总结

外地缴纳的社保回老家 不能直接退保 ，但可通过转移接续或清退重复参保来处理。建议根据自身情况选择保留职工社保并转移，或评估是否满足退保条件。