睡觉时心跳加快最常见的原因是情绪波动、睡眠呼吸暂停综合征、咖啡因或酒精摄入、心脏疾病及甲状腺功能亢进等。这些因素可能单独或共同作用,导致夜间心率异常升高。若频繁出现,需警惕潜在健康风险,建议结合症状及时就医排查。
- 情绪与压力:焦虑、噩梦或睡前紧张会激活交感神经,引发暂时性心跳加速。深呼吸或冥想可缓解,但长期情绪问题需心理干预。
- 睡眠呼吸暂停综合征:呼吸暂停导致缺氧,心脏代偿性加速跳动。伴随打鼾、白天嗜睡者应尽快进行睡眠监测。
- 饮食刺激物:咖啡因、酒精或高糖饮食会直接刺激心脏。避免睡前6小时摄入相关物质可显著改善症状。
- 心脏疾病:心律失常、冠心病等可能夜间发作,表现为突发心悸或胸闷。动态心电图能帮助确诊。
- 甲状腺功能亢进:代谢亢进导致静息心率持续偏高,常伴体重下降、手抖等症状,需药物调控甲状腺激素水平。
若夜间心跳加快伴随胸痛、呼吸困难或意识模糊,应立即就医。日常可通过规律作息、清淡晚餐和放松训练减少发作频率。