根据搜索材料和相关知识，如果清明登山时被螨虫咬了，以下是一些推荐的止痒方法：

1. 局部治疗

• 炉甘石洗剂：具有收敛和保护皮肤的作用，可以有效缓解瘙痒症状
• 薄荷软膏：具有清凉止痒的作用，可以涂抹在被咬处
• 2%薄荷软膏：同样具有止痒效果，可以帮助减轻瘙痒感

2. 全身药物治疗

如果瘙痒症状严重，可以考虑以下全身用药：

• 氯雷他定片：抗过敏药物，可以缓解瘙痒症状
• 马来酸氯苯那敏胶囊：具有止痒、抗过敏的作用

3. 中医治疗

• 马齿苋煮汤：清洁皮肤，可以帮助缓解瘙痒
• 四物汤或五苓散：根据中医理论，这些药物可以祛风清热，有助于止痒

4. 其他建议

• 冷敷：可以使用湿毛巾或冰块敷在被咬处，减轻痒感，但要注意不要过度冷敷，以免损伤皮肤
• 清洁皮肤：使用肥皂水清洗被咬部位，可以减少过敏物质的残留
• 避免抓挠：抓挠可能会导致皮肤破损，增加感染风险

5. 预防措施

• 保持清洁：定期清洗床上用品，使用除螨产品，保持室内通风
• 穿着防护：在野外活动时，尽量穿长裤，减少皮肤暴露

总结

被螨虫咬后，可以先用肥皂水清洗被咬部位，然后涂抹炉甘石洗剂或薄荷软膏来止痒。如果瘙痒严重，可以口服氯雷他定片或马来酸氯苯那敏胶囊。注意个人卫生和预防措施，以减少再次被咬的风险。

希望这些建议对你有所帮助，如果症状持续或加重，建议及时就医。