清明登山手被臭虫咬了留疤，可以采取以下措施来改善：

1. 日常护理

   • 保持清洁干燥：保持伤口部位的清洁干燥，避免沾水或接触其他污染物，防止感染。在伤口愈合前，尽量避免洗手时伤口部位长时间浸泡在水中。
   • 避免刺激：减少对伤口的摩擦和刺激，避免穿过紧或材质粗糙的衣物，以免加重疤痕的形成。要注意防晒，避免紫外线照射导致疤痕色素沉着加深。

2. 药物治疗

   • 外用药物：可以在医生的指导下使用一些外用药物来促进疤痕的修复和淡化。例如，多磺酸粘多糖乳膏、积雪苷霜软膏等，这些药物具有抗炎、促进皮肤愈合的作用。
   • 口服药物：如果疤痕伴有瘙痒、疼痛等不适症状，可以口服抗组胺药物如西替利嗪、氯雷他定等，以减轻炎症反应和瘙痒感。

3. 物理治疗

   • 激光治疗：对于较为明显的疤痕，可以考虑激光治疗。激光能够通过光热作用刺激皮肤胶原蛋白的再生，从而改善疤痕的外观。但激光治疗需要由专业医生操作，根据疤痕的类型和严重程度选择合适的激光参数和治疗方案。
   • 压力疗法：压力疗法是通过施加持续的压力来减少疤痕组织的血液供应，从而达到抑制疤痕增生的目的。可以使用弹力绷带、压力衣等对疤痕部位进行加压包扎，但需要在医生的指导下正确使用，避免过度加压导致皮肤损伤。

4. 手术治疗

   • 如果疤痕面积较大、增生严重或影响功能，经过上述保守治疗无效时，可以考虑手术治疗。手术方法包括疤痕切除缝合、植皮术、皮瓣移植术等，但手术治疗存在一定的风险，需要在正规医院由专业医生进行评估和操作。

面对清明登山时手部被臭虫咬伤后留下的疤痕问题，不必过于焦虑。通过及时有效的处理和后续的精心护理，大多数疤痕都能得到显著改善甚至消退。重要的是要保持积极的心态，遵循医嘱，耐心地进行各项治疗和护理工作。