清明户外露营时被床虱咬了，可以通过以下几种方式来缓解瘙痒：
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清洁护理：
- 首先使用温和的肥皂水或清水清洗被叮咬的部位，去除可能残留的床虱分泌物、排泄物等，减少皮肤的进一步刺激。
- 清洗时动作要轻柔，避免过度摩擦导致皮肤破损，增加感染的风险。
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冷敷：
- 用冷毛巾或冰袋包裹在干净的毛巾中，轻轻敷在被叮咬处。冷敷可以使局部血管收缩，减轻炎症反应和瘙痒感。
- 每次冷敷时间不宜过长，10-15分钟左右即可，以免造成皮肤冻伤。
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涂抹药物：
- 炉甘石洗剂：炉甘石洗剂有收敛、止痒的作用，且比较安全，适合用于蚊虫叮咬后的止痒。将其摇匀后，用棉签蘸取适量涂抹在被叮咬部位，每天可涂抹多次。
- 糖皮质激素药膏：如果瘙痒症状较严重，可以涂抹一些弱效的糖皮质激素药膏，如糠酸莫米松乳膏、地塞米松乳膏等。但需要注意的是，这类药物不宜长期、大面积使用，以免引起皮肤萎缩等不良反应。
- 抗过敏药膏：口服抗组胺药也能起到一定的止痒效果，比如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等，但需要在医生的指导下使用。
在户外露营被床虱咬后，要及时采取有效的止痒措施，同时注意保持皮肤清洁和个人卫生，避免搔抓，防止感染。如果瘙痒症状持续不缓解或出现红肿、化脓等症状，应及时就医。
