清明登山时被蠓虫咬伤后，可以采取以下措施缓解瘙痒和不适：

一、清洁伤口

1. 肥皂水清洗
   使用肥皂和温水清洗被叮咬部位，可以中和蠓虫分泌的酸性毒素，减少感染风险，同时缓解瘙痒和红肿。

2. 消毒
   清洗后，可以用碘伏或酒精对伤口进行消毒，防止细菌感染。

二、缓解瘙痒和红肿

1. 冷敷
   使用冰袋或冰块对叮咬部位进行冷敷，每次敷10-15分钟，可帮助减轻瘙痒和肿胀。

2. 涂抹药膏
   根据症状选择合适的药膏：

   • 炉甘石洗剂：具有收敛和保护皮肤的作用，可缓解瘙痒。
   • 薄荷脑：清凉止痒，适合轻微瘙痒。
   • 激素类药膏：如丁酸氢化可的松乳膏或糠酸莫米松乳膏，可抗炎、抗过敏，适用于红肿和瘙痒较严重的情况，但需在医生指导下使用。
   • 红霉素软膏：如伤口有感染迹象（如红肿加剧、化脓），可在医生指导下涂抹，以消炎抗感染。

3. 口服药物
   如果瘙痒严重，可在医生指导下服用抗组胺药物，如氯雷他定或西替利嗪片，以缓解过敏症状。

三、日常护理

1. 避免抓挠
   抓挠可能导致伤口感染或症状加重，建议使用药膏或冷敷缓解不适。

2. 保持伤口清洁干燥
   定期清洁伤口，避免沾水，防止感染。

3. 饮食注意
   清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重症状。

四、症状持续时间

蠓虫叮咬后的瘙痒通常会在数天到一周内缓解，具体时间因个人体质和处理方式而异。如果症状持续加重或出现感染迹象，建议及时就医。

温馨提示

以上方法仅供参考，若症状严重或持续不缓解，请及时就医，寻求专业医生的帮助。