被螨虫咬了后，可以采取以下措施来缓解痒感和不适：

1. 清洁伤口

• 用温水和温和的肥皂清洗被咬的部位，去除螨虫可能留下的残留物，并减少感染的风险6。
• 避免使用过热的水或刺激性强的清洁剂，以免加重皮肤刺激3。

2. 冷敷缓解

• 使用干净的毛巾包裹冰块或冷湿布轻轻敷在叮咬处，有助于收缩血管，减轻红肿和瘙痒感。每次冷敷可持续10-15分钟，间隔一段时间后可重复进行3。

3. 使用药物

• 外用药物：可以使用含有抗组胺成分的药膏，如苯海拉明软膏，或者类固醇软膏（如氢化可的松软膏）涂抹患处，减少炎症反应6。
• 口服药物：如果瘙痒严重，可以口服抗组胺药物如氯雷他定片或西替利嗪片来缓解瘙痒感6。

4. 避免抓挠

• 尽量避免抓挠被咬的部位，以免加重症状或引起继发感染。可以剪短指甲，以减少抓挠时对皮肤的损伤13。

5. 保持皮肤干燥

• 螨虫喜欢潮湿的环境，保持皮肤干燥有助于减少螨虫的繁殖。使用吸汗性好的衣物和床单，并经常晾晒13。

6. 注意生活环境

• 定期更换床上用品，用热水清洗并在阳光下暴晒，以杀灭螨虫。室内要保持通风干燥，减少螨虫滋生4。

如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到更专业的治疗。希望这些方法能帮助你缓解痒感和不适！