被蠓虫咬了后，可以采取以下几种方法来止痒和消肿：

1. 冷敷

冷敷可以使局部血管收缩，减少炎症反应，从而缓解瘙痒和肿胀。被蠓虫咬后立即用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次敷15-20分钟，每天可多次进行，可以缓解初期的红肿和瘙痒症状25。

2. 肥皂水清洗

蠓虫的分泌物呈酸性，用肥皂水清洗可以中和酸性物质减轻刺激。用肥皂水轻轻清洗被叮咬的部位，然后用清水冲洗干净，中和酸性物质减少刺激25。

3. 涂抹止痒药膏

一些止痒药膏含有薄荷、樟脑等成分，可以起到清凉止痒的作用。需要选择合适的止痒药膏涂抹在患处。例如，复方倍氯米松樟脑乳膏，含有薄荷脑、樟脑、冰片等，能有效缓解瘙痒和红肿；还有复方醋酸地塞米松乳膏，具有抗炎、抗过敏作用，对于蠓虫叮咬引起的瘙痒也有一定效果5。

4. 口服抗组胺药物

如果瘙痒严重，口服抗组胺药物可以抑制过敏反应，减轻瘙痒。在医生的指导下口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，全身的过敏反应得到控制，被叮咬处的瘙痒也会明显减轻2。

5. 避免搔抓

搔抓会加重炎症反应，导致皮肤破损，增加感染的风险。尽量克制自己不要搔抓被叮咬的部位。可以通过分散注意力的方法，如听音乐、阅读等，来缓解瘙痒感2。

6. 保持患处清洁

被蠓虫咬后要保持患处清洁，避免再次被叮咬，不要使用刺激性强的药物或物品涂抹患处。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医2。

如果被蠓虫咬后出现了严重的红肿、疼痛、发热等症状，或者瘙痒持续不缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，如抗组胺药或糖皮质激素等药物5。