清明节外出踏青或野餐时，如果被蠓虫咬了，可以按照以下步骤进行处理：

1. 局部清洁

被蠓虫咬后，应立即用肥皂水或清水清洗叮咬部位，以减少感染的风险

2. 冷敷

可以使用冰块或冷毛巾对叮咬处进行冷敷。冷敷有助于收缩血管，减少局部充血和肿胀，同时带来一定的舒缓效果

3. 使用药膏

根据症状的轻重，可以选择不同的药膏进行治疗：

• 抗过敏药膏：如果出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状，可以使用抗过敏药膏，如炉甘石洗剂、醋酸地塞米松等
• 消炎药膏：如果咬伤部位出现红肿、疼痛等炎症症状，可以使用消炎药膏，如氢化可的松、冰硼散等
• 糖皮质激素类软膏：如果症状较重，可以使用曲安奈德软膏、糠酸莫米松乳膏等

4. 口服药物

如果症状较重或出现过敏反应，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定片或盐酸西替利嗪片，以控制过敏反应

5. 避免抓挠

被蠓虫咬后，应避免用手抓挠叮咬部位，以免加重症状或引起细菌感染

6. 观察症状

在治疗过程中，应密切观察叮咬部位的变化。如果症状持续不缓解或加重，如出现高热、全身不适等症状，应及时就医

7. 其他建议

• 保持皮肤清洁干燥：避免搔抓和接触可能引起过敏的物质
• 饮食清淡：避免辛辣、刺激性食物，以免加重皮肤炎症
• 适当休息：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体康复

总结

被蠓虫咬后，及时进行局部清洁和冷敷，并根据症状选择合适的药膏和口服药物进行治疗。避免抓挠叮咬部位，保持皮肤清洁干燥，必要时及时就医。希望这些建议能帮助你缓解症状，尽快恢复健康。