清明户外野餐时被螨虫咬了，可以按照以下步骤进行处理：

1. 离开有螨虫的环境：立即远离草丛、灌木丛等螨虫可能滋生的地方，避免继续暴露在螨虫较多的环境中，防止被再次叮咬或加重症状。

2. 清洁皮肤：用温和的肥皂水或清水冲洗被叮咬的部位，这有助于去除皮肤表面的螨虫及其分泌物，减少过敏反应和感染的风险。但要注意避免过度搔抓或用力搓洗，以免皮肤破损引发感染。

3. 冷敷止痒：如果被叮咬处出现瘙痒、红肿等症状，可以用冰袋或冷毛巾进行冷敷。冷敷能够收缩血管，减轻局部炎症反应和瘙痒感，每次冷敷时间不宜过长，一般10-15分钟为宜。

4. 药物治疗：可以使用一些外用药物来缓解症状，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏（如丁酸氢化可的松）等，这些药物具有抗炎、止痒的作用。如果瘙痒严重，还可以口服抗组胺药（如氯雷他定），但需要在医生的指导下使用。

5. 观察症状：密切观察被叮咬部位的症状变化，以及自身是否出现发热、头痛、肌肉酸痛、呼吸困难等全身症状。如果出现这些症状，可能是过敏反应加重或其他并发症的表现，应立即就医。

清明户外野餐被螨虫咬后，要及时采取正确的处理措施，以减轻不适症状，预防感染和其他并发症的发生。如果症状持续不缓解或加重，务必及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。