脂质沉积性肌病的饮食建议
一、推荐饮食原则
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低脂饮食
减少总脂肪摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，避免油炸食品、肥肉、全脂乳制品等。 -
优质蛋白质补充
选择低脂蛋白质来源，如鱼类（鲑鱼、沙丁鱼）、鸡胸肉、豆类及豆腐，以支持肌肉修复。 -
复杂碳水化合物为主
增加糙米、燕麦、全谷物等慢吸收碳水，避免精制糖和高糖食物。 -
高膳食纤维
多摄入蔬菜（西兰花、菠菜）、水果（莓果、苹果）及豆类，帮助调节血脂。 -
补充特定营养素
- Omega-3脂肪酸：通过深海鱼、亚麻籽油等改善脂代谢。
- 肉毒碱：适量食用牛羊肉、奶制品，促进脂肪代谢。
- 维生素E：坚果（杏仁、花生）可抗氧化，稳定细胞膜。
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分次进食
改一日三餐为多餐制，减少空腹时间，防止糖原转化为脂肪堆积。
二、需严格限制或避免的食物
- 高脂肪食物：如油炸食品、动物内脏，加重脂质沉积。
- 高糖食物：甜点、含糖饮料可能加剧代谢异常。
- 高胆固醇食物：蛋黄、动物内脏影响脂蛋白代谢。
- 高盐食物：腌制食品、加工肉类可能加重水肿。
- 酒精饮料：干扰肝脏脂代谢，加剧肌肉损伤。
- 加工食品：含添加剂和防腐剂，增加代谢负担。
三、其他注意事项
- 避免过度节食：保证营养均衡，防止肌肉功能受损。
- 关注食物过敏：过敏反应可能加重免疫负担。
- 结合运动：适度有氧运动（游泳、慢跑）辅助改善代谢，但需避免过度疲劳。
以上建议需根据个体情况调整，建议在医生或营养师指导下制定具体饮食方案。
