粗制棉子油中毒的饮食建议主要包括以下几点：

急性期饮食建议

1. 立即停止食用粗制棉子油：这是最关键的一步，以防止进一步吸收毒物8。
2. 催吐和洗胃：在中毒早期，可以通过催吐和洗胃来减少毒物的吸收。可以使用生蛋清或牛奶内服，使酚与蛋白质结合，然后用微温水或植物油（如蓖麻油）洗胃，直至洗出液清澈无酚味为止4。
3. 保护胃黏膜：洗胃后，可以在胃中留置60～90ml植物油，以防止残余酚的吸收并保护胃黏膜4。
4. 补充液体：给予患者足够的液体，如牛奶、生蛋清、豆浆、氢氧化铝凝胶等，以稀释毒物并促进其排泄4。

恢复期饮食建议

1. 清淡饮食：在恢复期，应保持饮食清淡，避免食用刺激性食物4。
2. 高蛋白、高维生素、高矿物质：饮食应富含蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素A和钙的供应4。
3. 流质食物：可以酌情给予流质食物，如米汤、蔬菜汤等，以易于消化和吸收4。
4. 避免酒精和油腻食物：应避免食用酒精类食物和过度油腻的食物，因为这些食物可能会增加肝脏的负担，不利于恢复11。
5. 避免精细食物：应避免食用过多的精细食物，如精米、精面等，因为这些食物可能会导致体内蓄积，不利于毒素的排泄11。
6. 增加膳食纤维：可以增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果，以促进肠道蠕动和毒素的排泄11。

长期预防措施

1. 宣传棉子油的危害：应向公众宣传棉子油的危害，特别是产棉区的居民，以减少误食粗制棉子油的风险7。
2. 正确处理棉子油：粗制棉子油需要经过加碱处理才能食用，棉子饼需要经过暴晒或发酵后才能作为动物饲料7。
3. 选择正规渠道购买：应选择正规渠道购买棉子油，以确保其质量和安全性3。
4. 注意饮食搭配：在日常生活中，应注意饮食搭配，保持饮食多样化，以确保营养均衡7。
5. 适度运动：适度的运动可以增强体质，提高身体对毒物的抵抗力7。

如果出现粗制棉子油中毒的症状，应立即停止食用并及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。